肌肉放鬆 PTT,大家都在找解答。第1頁
EVA浮點泡沫軸90CM(直徑15CM)加長實心按摩瑜珈柱肌肉放鬆按摩棒.運動健身器材.推薦哪裡買ptt.$499 ...,大概要三堂課的時間:他說上其他肌肉放鬆的課程也是差不多的價錢:有人有上...好的按摩放鬆是可以讓你感覺煥然一新按摩放鬆各家流派甚多,但是拿的出...之後要看網路影片文章才有一個底子--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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EVA浮點泡沫軸90CM(直徑15CM)加長實心按摩瑜珈柱肌肉放鬆 ... | 肌肉放鬆 PTT
EVA浮點泡沫軸90CM(直徑15CM)加長實心按摩瑜珈柱肌肉放鬆按摩棒.運動健身器材.推薦哪裡買ptt. $499 ... Read More
Re: [討論] 學習肌肉放鬆需要上課嗎 | 肌肉放鬆 PTT
大概要三堂課的時間: 他說上其他肌肉放鬆的課程也是差不多的價錢: 有人有上 ... 好的按摩放鬆是可以讓你感覺煥然一新按摩放鬆各家流派甚多,但是拿的出 ... 之後要看網路影片文章才有一個底子-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 健身完在家用按摩椅可以放鬆肌肉嗎? | 肌肉放鬆 PTT
想知道對肌肉放鬆有沒有幫助或是健身後按摩會不會對身體有影響(PS. ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651221993.A.22C.html. Read More
[問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎? | 肌肉放鬆 PTT
不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事:組織進水大家可以壓看看 ... raidenpsg1: 對自己仁慈反而放不鬆深層肌肉XD 09/02 01:49. Read More
[問題] 想學習自己放鬆肌肉有推薦的資源嗎 | 肌肉放鬆 PTT
2023年6月1日 — 所以來板上求問大家有沒有一套比較好的方式是可以自己放鬆全身的呢? 我目前已經有買瑜珈墊、按摩槍預計想要再買滾筒跟按摩球 -- 剛剛和男友聊msn Read More
[問題] 想學習自己放鬆肌肉有推薦的資源嗎 | 肌肉放鬆 PTT
2023年6月1日 — 小弟弟最近一年開始有在健身雖然不是非常勤勞,但也確實有改善體態或是身體健康程度但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉或是關節旋轉卡卡的就 ... Read More
[問題] 筋膜肌肉放鬆知識的書 | 肌肉放鬆 PTT
如題,請問有沒有推薦的筋膜肌肉放鬆相關知識的書呢? 最近練腿後,膝蓋骨下類似肌腱的東西感覺怪怪的,很難形容,因為不是酸也不是痛,有時像有電流滑過, ... Read More
[問題] 肌肉緊繃很難放鬆 | 肌肉放鬆 PTT
標題[問題] 肌肉緊繃很難放鬆. 時間Mon Sep 10 12:17:56 2018. 大家好想請教一下各位先進小弟今年29 認真開始重訓大概也有三年了吧一個禮拜4-5天左右一開始 ... Read More
[問題] 腹部肌肉放鬆方法 | 肌肉放鬆 PTT
腹肌的訓練方法百百種但是相對放鬆方法缺找不太到(可能是我查尋能力差) ... 外斜肌核心一層層的肌肉,腹腔的結構也不像是其它肌肉部位適合用花生球滾筒. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.20.128 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 身體很緊繃是不是真的需要買課程 | 肌肉放鬆 PTT
感謝各位的回答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... skykenny611: 瑜珈對放鬆是有幫助但肌肉緊繃單靠瑜珈是沒用的 11/27 03:49. Read More
[問題] 重訓完不要去給人按摩? | 肌肉放鬆 PTT
謝謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.8.247 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推MartinJu: 健康的肌肉是放鬆時有彈性的,用力是堅硬的。 Read More
[問題] 重訓跟完全放鬆是可以並存的嗎 | 肌肉放鬆 PTT
健身兩三年了一直都沒有很重視拉伸放鬆直到最近接觸了羽毛球跟瑜珈才開始意識到自己全身的肌肉都好緊繃整個人一直處在一個緊繃的狀態已經有在固定去給 ... Read More
[心得] 深層胸肌放鬆增加訓練感受度 | 肌肉放鬆 PTT
關節的動作是來自於肌肉組織的收縮,如果組織卡住關節便沒有辦法正常動作。所以我每堂課都會安排組織放鬆的內容,其實大家在用滾筒放鬆後都很有感的 ... Read More
[心得] 筋膜放鬆的三個小技巧 | 肌肉放鬆 PTT
第一次在這發文,這篇本來發在肌肉版,想說其他運動也會遇到肌肉緊繃 ... 而健身體適能一般講的筋膜放鬆,是針對肌肉外面的那一層肌筋膜做按壓放鬆。 2. ... 參考書目:解剖列車、筋膜線-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[心得] 筋膜放鬆,真的鬆筋膜嗎?放鬆原理兩三談 | 肌肉放鬆 PTT
... 因此,暖身階段時如何讓肌肉從緊繃回到較正常、放鬆的狀態就是關鍵之處. ... 上班產生的壓力也很容易讓肌肉緊繃、產生激痛點透過滾筒放鬆幫助肌肉回 ... 盡可能地將這一技巧加進訓練菜單中-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 肌肉放鬆分享 | 肌肉放鬆 PTT
嗨大家好常常看到很多人放鬆放鬆搞的自己很累那在這邊跟分享一下小 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[心得] 自我放鬆按摩的魔鬼細節分享 | 肌肉放鬆 PTT
以最常見的肩頸痠痛為例,可以透過放鬆伸展的方法得到緩解,但可能問題的核心是 ... 運動前:可當作暖身的一部分,簡單按摩可以放鬆肌肉筋膜,增加彈性,讓 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.59.190 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 運動多年,現在才發現筋膜放鬆的重要 | 肌肉放鬆 PTT
以前因為運動量很大,每週要花很多天重訓打球肌肉的痠痛好像很少停止過嘗試過運動按摩還不錯但某些部位很痛這幾年接觸筋膜放鬆,從書開始一直到現場或 ... Read More
[肌肉][閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎 | 肌肉放鬆 PTT
2023年1月30日 — 如題 阿肥固定每週都去物理治療或是運動徒手按摩筋膜刀放鬆 最近按胸大肌和腿部真的痛到不行 也跟好幾個朋友討論到這件事 健身房練歸練說健身好處多多 Read More
[討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? | 肌肉放鬆 PTT
2023年8月13日 — 很久以來就常聽到除了訓練也要適時放鬆肌肉不然會沾黏會緊繃沒彈性就像本肥肩頸很緊很久了剛去按摩上半身一小時果然被師傅念有在練都沒在拉筋上身有夠 ... Read More
[討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? | 肌肉放鬆 PTT
2023年8月13日 — 很久以來就常聽到除了訓練也要適時放鬆肌肉不然會沾黏會緊繃沒彈性就像本肥肩頸很緊很久了剛去按摩上半身一小時果然被師傅念有在練都沒在拉筋上身有夠 ... Read More
[討論] 請問肌肉放鬆滾筒,這東西真的有效嗎? | 肌肉放鬆 PTT
網路上放鬆滾筒便宜兩三百就有貴則至一兩千我的困惑點是一般肌肉訓練休息需要48~72 ... 1.165.96.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450116325. Read More
[閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎 | 肌肉放鬆 PTT
2023年1月31日 — 如題阿肥固定每週都去物理治療或是運動徒手按摩筋膜刀放鬆最近按胸大肌和腿部真的痛到不行也跟好幾個朋友討論到這件事健身房練歸練說健身好處多多根本 ... Read More
[閒聊] 淺談伸展、滾筒放鬆(2) | 肌肉放鬆 PTT
大家好,我是物理治療師也是CSCS。延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』,內容包括:肌肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓 ... Read More
[閒聊] 肌肉放鬆按摩對健身有幫助嗎 | 肌肉放鬆 PTT
如題在健身房常看到教練幫會員做筋膜放鬆之類的動作巨巨根水水們健身之於會有固定去按摩的習慣嗎除了放鬆肌肉以外不知道按摩對於健身還會有特別的幫助嗎 ... Read More
[閒聊] 肌肉放鬆按摩對健身有幫助嗎 | 肌肉放鬆 PTT
如題在健身房常看到教練幫會員做筋膜放鬆之類的動作巨巨根水水們健身之於會有固定去按摩的習慣嗎除了放鬆肌肉以外. Read More
[閒聊] 肌肉放鬆按摩對健身有幫助嗎 | 肌肉放鬆 PTT
如題在健身房常看到教練幫會員做筋膜放鬆之類的動作巨巨根水水們健身之於會有固定去按摩的習慣嗎除了放鬆肌肉以外. ... 特別的幫助嗎比如說能更有效增肌(? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.63.205 ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用? | 肌肉放鬆 PTT
肌肉為什麼會緊繃是我蠻常會被選手或個案問到的,所以分享一些自己的想法 ... 持續工作或運動這個緊繃感又再次出現,也有人開始懷疑到底按摩、放鬆有沒. Read More
[閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用? | 肌肉放鬆 PTT
肌肉為什麼會緊繃是我蠻常會被選手或個案問到的,所以分享一些自己的想法 ... 持續工作或運動這個緊繃感又再次出現,也有人開始懷疑到底按摩、放鬆有沒. Read More
[閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用? | 肌肉放鬆 PTT
肌肉為什麼會緊繃"是我蠻常會被選手或個案問到的,所以分享一些自己的 ... 工作或運動這個緊繃感又再次出現,也有人開始懷疑到底按摩、放鬆有沒. ... 分鐘的拉筋、按摩槍就會有永久性的幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
真的鬆筋膜嗎?放鬆原理兩三談 | 肌肉放鬆 PTT
關節活動度除了關節本身以外,也受與其連結的肌肉影響,張力、長度等因此,暖身階段時如何讓肌肉從緊繃回到較正常、放鬆的狀態就是關鍵之處對季賽期的 ... Read More
閒聊長期運動後如何保養身體 | 肌肉放鬆 PTT
另外有健身的習慣(3次/1個禮拜,主要提高肌肉量並且減少打羽球受傷的機率 ... 滾筒&筋膜球這兩個是我使用最久的放鬆器材,一開始小腿放到滾筒上總是 ... Read More
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